优雅老去：你的前100岁健康指南.pdf
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2020年4月9日
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优雅老去：你的前100岁健康指南，此书是一本帮助你怎么健康生活的书籍，书中以一些真实的故事来作为内容，让你不感受到阅读的枯燥，帮助你更有兴趣的看完此书!
优雅老去介绍
本书的最大特点就是严谨、科学、但语言通俗易懂还不乏幽默，读起来非常流畅，让人爱不释手。作者Jerrold Winter教授1991年就出版了一本类似的书《True Nutrition, True Fitness》。最近出版的这本书是上一本书的极大扩充，主要是大量更新了过去25年来的医学文献和医学研究的确定的结论，书中每一章节都大量引用了全球知名临床医学期刊上面的临床研究的结论，用通俗的语言进行解读。英文版全书共16章，363页。书中对于如何科学健身已经制定可行而有效的健身计划、市场上的各种维生素等饮食添加剂的科学发现史、临床研究疗效以及是否应该定期服用等都进行了详细的介绍，并对一些老年人常见病患如疼痛、痴呆、骨质疏松、心血管疾病和中风等都进行了详细的介绍以及根据临床试验研究的结果给出确实可信的指导。本书是近年来在医疗卫生领域内少见的优秀科普书籍!
优雅老去作者
杰罗尔德·温特博士
是美国布法罗药理学和毒理学教授，从教50余载，为医学生和研究生讲授药理学原理、成瘾的要素以及多种精神疾病的药物。这些精神疾病包括焦虑、抑郁、精神病、老年失忆以及注意力不足多动症等。在教学之余，温特教授致力于向普通公众读者普及有关锻炼、营养、衰老以及物的多方面知识。
优雅老去主目录
第一部分 我们生命中的化学物质
第一章认识药物—药物的正面、反面以及阴暗面
第二章膳食补充剂——谁在为我们的健康把关
第三章老化的大脑——制药行业与饱受诟病的医学顽童
第二部分 我们所能掌控的事情
第四章锻炼的效果橄榄球教练阿尔文罗伊的革命之举
第五章一个锻炼计划—锻炼成瘾是件好事
第六章认识营养素—穿透历史的迷雾
第七章肥胖—啥样才叫胖？眼见为“胖”
第八章减肥与保持别老说节食减肥了
第九章身体功能的增强—运动能力、认知能力和性能力
第十章类固醇——从犬睾到睾酮网站
第三部分 我们希望避免的事情
第十一章疼痛——比死神更可怕的魔鬼
第十二章痴呆症——奥古斯特迪特尔与阿尔茨海默医生
第十三章癌症—什么是预防癌症的最佳生活方式
第十四章心脏病与脑卒中(中风)——人类最凶残的两大杀手
第十五章骨质疏松—关于破骨细胞和成骨细胞
第十六章最后的乐章—死亡与尊严
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